高地トレーニング導入最初のポイント #川内優輝

高地トレーニング導入最初のポイント #川内優輝
2023年8月16日~22日に実施した御嶽高地合宿
今合宿は、高地トレーニングの経験も豊富な川内選手が作成したメニューを
駅伝仕様にし、コンパクトに行った。
初日は各自20㎞以上のジョグ
2日目はこの動画の練習。
高地に順応すべく、最初は低負荷のペース走から入るのがコツ。
3日あたりには皆、高地に慣れてきます。

#下呂市